Trainings
ABGESAGT: Powertraining (Zoladz, Einstufungstest mit auswertung Entdecke dein Tempo)
Donnerstag, 9. Mai 2019 | Joggen (mittel)
Distanz: ca. 10 km | Dauer: 1.5 h | Durchschnittliches Tempo: unterschiedlich
Treffpunkt: 18.45 Uhr Buchholz, Uster
Ziel:
Verbesserung der Ausdauerleistung im GA2-Bereich (Schwelle aerob zu anaerob, d.h. wir kommen in diesem Bereich schon etwas aus der Puste)
Die Basis dazu, Training im GA1-Bereich, muss zu einem anderen Zeitpunkt trainiert werden.
15 Min. Einlaufen mit Lauf-ABC und Koordination
55 Min Hautblock
15 Min. Rumpfstabi-Übungen und Dehnen
heute:
Zoladz Test; 6min. 50 unter Hfmax., 6min. 40unter Hfmax. 30, 20 bis 10 unter Hfmax. nach Protocol.
+ 1x 400 max.
MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, Stirnlampe und evtl. Reflektoren, allenfalls Bidon mit Getränk
VERHALTEN
Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.
TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.
Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!
ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
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Training-Teilnehmer (2)
Bin dabei
Leider bin Ich doppelt gebucht in Wallisellen
TEILNAHME ABGESAGT
Bin dabei, heute pünktlich :)
Ich mache bei diesem Training mit.
Bin dabei
Ich mache bei diesem Training mit.
Selber teilnehmen
Weil das Training abgesagt wurde, ist keine Teilnahme möglich.
