Trainings

10.09.19

Der Berg ruft (Runde 4) / "No Pain no Gain" plus Meeting Marathonplanung Frühling 2020

Dienstag, 10. September 2019 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 15.5 km, Hd. ca. 500m | Dauer: ca. 1h40min – 1h45min (netto) | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6min – 6min15sec pro Kilometer, bergauf nach Ergebnis.

Treffpunkt: 19.00 Uhr, Parkplatz Schifflände Maur | Streckenkarte einblenden

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Nach dem Training treffen wir uns im Restaurant Schifflände Maur zum Meeting "Marathonplanung Frühling 2020
(der grosse Tisch ist reserviert)
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STRECKE
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Bachlen 526 m.ü.M. – Neuhaus 608 m.ü.M. – Vorder Guldenen 779 m.ü.M. – Hinter Guldenen – Hohrüti 692 m.ü.M. – Küsnachter Tobel – Wangen 638 m.ü.M. – Chaltenstein 673 m.ü.M. – Bhf. Forch 686 m.ü.M. – Aesch 622 m.ü.M. - Schifflände Maur

Besonderes: bis Vorder Guldenen stetig bergauf (mit kurzen Erholungspassagen), anschliessend mittelmässig coupiert.

Brunnen in Forch und bei der Tobelmüli.

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

VORAUSSETZUNG
Etwas Uebung und Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Stirnlampe, stabiler Laufschuh, der Witterung angepasste Laufbekleidung, ev. Bidon mit Getränk.

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.