Trainings

10.10.19

PowerTraining

Donnerstag, 10. Oktober 2019 | Joggen (mittel)

Dauer: ca 1.5 h | Durchschnittliches Tempo: individuell

Treffpunkt: 18.45 Uhr Stadion Buchholz, 8610 Uster, Karte einblenden

BAHNTRAINING = INTERVALLTRAINING

Pyramide 200-400-800-1200-1600-1200-800-400-200

TRAININGSZIEL
Wenn du deine Leistungsfähigkeit verbessern oder schlicht und einfach Abwechslung in deinem Laufleben suchst, lohnt sich ab und zu ein Gang auf die 400-m-Bahn.
Diese Reize sind nötig, wenn die Faktoren Trainingshäufigkeit und Dauer bereits optimiert sind. Dann ist die Intensität das letzte Zahnrad, an dem du schrauben kannst. Und auch wenn du dich dabei sprichwörtlich im Kreise drehst, kann ein Bahntraining Spass machen und vor allem: Es geht mit der Leistung vorwärts.

MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, allenfalls Bidon mit Getränk.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.