Trainings

21.03.20

ABGESAGT: FJM20.25 Go wildpark!

Samstag, 21. März 2020 | Joggen (mittel)

Distanz: 21 km | Dauer: ca. 2:40 h | Durchschnittliches Tempo: ca. 6:00 min/km im Flachen

Treffpunkt: 9.00 Uhr Saalsporthalle Zürich, hinten links beim Parkplatz und Zugang zur Allmend, Karte einblenden

FJM20: Vorbereitung für einen Frühjahrsmarathon 2020 mit freizeitsportler.ch

STRECKE
Wir laufen der Sihl entlang zum Wildpark Langenberg, sagen Wolf und Elch Hallo und laufen unterhalb vom Uetliberg retour zum Ausgangsort.
Nach 8 flachen Kilometern zu Beginn ist der zweite Teil der Strecke angenehm coupiert.

PROGRAMM
Trainingsziel: Entwicklung der Grundlagenausdauer. Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich das oben erwähnte Tempo über diese Distanz zutrauen.

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

INTENSITÄT (Hauptteil des Trainings)
Das Training findet ausschliesslich im aeroben Bereich statt. In diesem Bereich wird die Langzeitausdauer trainiert.

MITNEHMEN
Gut dämpfende Laufschuhe, evtl. Bidon mit Getränk sowie Münz für die Parkgebühren. Es hat Brunnen unterwegs sowie Toiletten im Wildpark.

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.