Trainings

21.07.20

Der Berg ruft (Runde 1) / "Garden of Pain"

Dienstag, 21. Juli 2020 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 15.5 km, Hd ca. 450m | Dauer: ca. 1h45min (netto) | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6min pro Kilometer, bergauf nach Gruppenform

Treffpunkt: 19.00h, Parkplatz Schifflände Maur | Streckenkarte einblenden

STRECKE
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Berg 508 m.ü.M. – Lohwis 576 m.ü.M. – Ebmatingen 609 m.ü.M. - Süessblätz 673 m.ü.M. – Wassberg 728 m.ü.M – Forchdenkmal – Forch 686 m.ü.M. – Hintere Guldenen 781 m.ü.M – Scheuren 650 m.ü.M. - Hint. Wannwies 576 m.ü.M. – Schifflände Maur (ca. 70% Naturweg, 30% Asphalt)

Besonderes: einige giftige Bergaufteile jedoch immer mit anschliessenden Flachpassagen für die Erholung.

Brunnen in Ebmatingen und Forch.

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

VORAUSSETZUNG
Etwas Uebung und Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Stabiler Laufschuh, der Witterung angepasste Laufbekleidung, ev. Bidon mit Getränk

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.