Trainings

29.09.20

Der Berg ruft (Runde 9) / "Chatzebuggel"

Dienstag, 29. September 2020 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 13.5 km, ca. 360Hm | Dauer: ca. 1h30min – 1h35min (netto) | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6min pro Kilometer, bergauf nach Gruppenform

Treffpunkt: 19:00 Uhr, Parkplatz Schifflände Maur | Streckenkarte einblenden

STRECKE
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Stuhlen 510 m.ü.M. – Fällanden 448 m.ü.M. – Halden 482 m.ü.M. – Benglen 587 m.ü.M. – Ebmatingen 609 m.ü.M. – Sportanlage Aesch 630 m.ü.M. – Schützenhaus Maur 526 m.ü.M. - Schifflände Maur (ca. 20% Kiesweg, 80% Asphalt)

Besonderes: einige kurze giftige Bergaufteile, aber immer mit anschliessenden Flachpassagen

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

VORAUSSETZUNG
Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Stirnlampe, stabiler Laufschuh, der Witterung angepasste Laufbekleidung mit gut sichtbaren Reflektoren, ev. Bidon mit Getränk.

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.