Trainings
Powertraining light
Donnerstag, 5. September 2024 | Joggen (leicht)
Distanz: knapp 10 km | Dauer: 1h - 1h 15 Min | Durchschnittliches Tempo: var
Treffpunkt: 19.00 Uhr Schiffländi Niederuster
Endlich wieder ein längeres Stück laufen resp .Wiedereinstieg ins Laufen finden,
Zwischen-Ziel: 10 km Dauerlauf bis Ende 2024
10 Min. Einlaufen mit Lauf-ABC
45 Min Hautblock
15 Min. Rumpfstabi-Übungen und Dehnen
Hauptblock heute:
5-10-5-10-5-10 locker, zügig
MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, allenfalls Bidon mit Getränk
VERHALTEN
Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.
TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.
Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!
ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
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