Trainings
Monday Morning Glory
Montag, 23. Dezember 2024 | Joggen (leicht)
Distanz: ca. 5 km | Dauer: Laufen in Zone 1 (Easy, Recovery) bis 2 (Grundlagenausdauer 1) | Durchschnittliches Tempo: individuell
Treffpunkt: zwischen 05:30 und 07:30, individuell
Das «Monday Morning Glory» (MMG) geht in die zweite Runde. Ziel des MMG ist, gut in die neue Woche zu starten mit einer kurzen leichten Laufeinheit. Der Umfang liegt dabei bei 4 bis 6 Km und etwa 30 bis 45 Minuten. Die Intensität liegt im unteren Bereich - daher:
- entweder Zone 1 = *sehr leicht* / easy / Regeneration
- oder Zone 2 = *leicht* / Grundlagenausdauer 1
Es geht hier also vor allem darum, genussvoll und mit positiver Energie in den Tag und die Woche zu starten.Das Training kann individuell oder in der Gruppe erfolgen.
>>> In beiden Fällen trägst du du dich hier erstmal wie üblich zum Training ein. <<<
Für die Koordination gibt es eine Whats-App-Gruppe: "Freizeitsportler.ch" > "Monday Morning Glory". Dort tauschen wir uns am Sonntag Abend jeweils aus, wer am Montag wo laufen gehen wird. So lässt sich einfachst abstimmen, ob es für einem ein individueller Lauf wird oder ein "Gruppen-Happening".
Wichtig ist, dass du nach dem erfolgreichen Absolvieren des MMG kurz eine Nachricht in die Gruppe schreibst. So kann ich koordinieren, wer effektiv laufen war und wer nicht.
TEILNAHME ALS GAST
Du möchtest als Gast teilnehmen? Auch das ist kein Problem! Melde dich einfach per SMS/WhatsApp/Threema bei Valentin (079 936 27 80). Dann koordinieren wir kurz, ob und wo du mitlaufen könntest. Anschliessend kannst du dich einfach als Gast hier zum Training eintragen.
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