Trainings

Streckenkarte verfügbar Sportart: Joggen
17.04.18
Intentität: mittel

Der Berg ruft (Runde 10) / "Heartbreak Hill"

Dienstag, 17. April 2018 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 13.5km | Dauer: ca. 1h25min - 1h30min (reine Laufzeit) | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6min pro Kilometer, bergauf nach Gruppenform

STRECKE
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Schützenhaus Maur 526 m.ü.M. – Sportanlage Aesch 630 m.ü.M. – Ebmatingen 609 m.ü.M. – Benglen 587 m.ü.M. – Halden 485 m.ü.M. – Fällanden 448 m.ü.M. – Stuhlen 510 m.ü.M. – Schifflände Maur (ca. 20% Kiesweg, 80% Asphalt)

Besonderes: einige kurze giftige Bergaufteile, aber immer mit anschliessenden Flachpassagen

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

VORAUSSETZUNG
Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Stirnlampe, stabiler Laufschuh, der Witterung angepasste Laufbekleidung mit gut sichtbaren Reflektoren, ev. Bidon mit Getränk

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.


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Training-Teilnehmer (7)

Sofie P. 11.04.18 10:23

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Marc N. 11.04.18 12:35

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Urs v. 15.04.18 19:31

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Patrick W. 16.04.18 08:52

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Janine G. 16.04.18 21:31

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Janina S. 17.04.18 07:36

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Josef H. 17.04.18 10:06

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

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