Trainings

Treffpunkt auf Karte Sportart: Joggen
26.05.18
Intentität: mittel

HM18.5 Go wildpark!

Samstag, 26. Mai 2018 | Joggen (mittel)

Distanz: 21 km | Dauer: ca. 2:30 h | Durchschnittliches Tempo: ca. 6:00 min/km im Flachen

HM18: Vorbereitung für einen Herbstmarathon 2018 mit freizeitsportler.ch

STRECKE
Wir laufen der Sihl entlang zum Wildpark Langenberg, sagen Wolf und Elch Hallo und laufen unterhalb vom Uetliberg retour zum Ausgangsort.
Nach 8 flachen Kilometern zu Beginn ist der zweite Teil der Strecke angenehm coupiert.

PROGRAMM
Trainingsziel: Entwicklung der Grundlagenausdauer. Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich das oben erwähnte Tempo über diese Distanz zutrauen.

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

INTENSITÄT (Hauptteil des Trainings)
Das Training findet ausschliesslich im aeroben Bereich statt. In diesem Bereich wird die Langzeitausdauer trainiert.

MITNEHMEN
Gut dämpfende Laufschuhe, evtl. Bidon mit Getränk sowie Münz für die Parkgebühren. Es hat Brunnen unterwegs sowie Toiletten im Wildpark.

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.


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Training-Teilnehmer (10)

Rolf K. 04.05.18 18:58

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Janina S. 07.05.18 20:33

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Urs U. 21.05.18 22:14

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

TEILNAHME ABGESAGT

Geethan Karunaratne 21.05.18 21:29

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Petra T. 22.05.18 10:48

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Daniel E. 22.05.18 18:41

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

René Gallo 22.05.18 21:59

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Josef H. 22.05.18 22:04

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Patrick W. 24.05.18 00:56

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Regula 24.05.18 20:53

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Hanspeter B. 25.05.18 22:10

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

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