Trainings

Sportart: Joggen
15.03.18
Intentität: mittel

Powertraining

Donnerstag, 15. März 2018 | Joggen (mittel)

Distanz: 8-10 km | Dauer: 1.5 h | Durchschnittliches Tempo: div

Treffpunkt: 18.45 Uhr Buchholz, Sportanlage Uster, vor der Garderobe 4

Ziel:
Verbesserung der Ausdauerleistung im GA2-Bereich (Schwelle aerob zu anaerob, d.h. wir kommen in diesem Bereich schon etwas aus der Puste)
Die Basis dazu, Training im GA1-Bereich, muss zu einem anderen Zeitpunkt trainiert werden.

10 Min. Einlaufen
60 Min Hautblock
15 Min. Rumpfstabi-Übungen und Dehnen
heute:
Intervalle 10x (400 m EB, 200 m TP)

MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, Stirnlampe und evtl. Reflektoren, allenfalls Bidon mit Getränk

VERHALTEN
Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.


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Training-Teilnehmer (12)

Karin v. 15.03.18 05:07

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

TEILNAHME ABGESAGT

Andrea S. 08.03.18 07:52

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Rouven v. 10.03.18 12:18

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Marcel L. 11.03.18 07:40

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Colin v. 11.03.18 10:22

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Urs v. 11.03.18 16:57

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Claudia H. 11.03.18 17:00

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Andreas F. 14.03.18 09:29

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Loris D. 15.03.18 05:56

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Maarten D. 15.03.18 12:32

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Marc N. 15.03.18 12:40

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Katrin S. 15.03.18 13:05

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

Janine G. 15.03.18 17:57

Bin dabei

Ich mache bei diesem Training mit.

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