Berichte

Die fs.ch Guide-Weiterbildung ist immer ein Highlight in der "Amtszeit" eines fs.ch-Guides!

Am letzten Montag war's wieder soweit. 7 von 9 "teilnahmeberechtigten" Guides trafen sich um 19 Uhr bei Hansruedi Zweifel im Gesundheitszentrum "Ins Zentrum GmbH" in Effretikon. Er und sein Team sind zertifizierte Liebscher&Bracht Schmerz-Therapeuten und spezialisiert auf Schmerz- und Bewegungstherapie sowie Faszien-Training.

Letzteres sowie einige wichtige zugehörige Engpassdehnungsübungen waren an diesem Abend Mittelpunkt des Interesses. Ausgerüstet mit ihren Rollen, Kugeln sowie weiteren vom Zentrum zur Verfügung gestellten "Werkzeugen" wurde nach einem interessanten Theorieblock über den Aufbau des menschlichen Körpers in Bezug auf die Faszien unter der kundigen Leitung von Hansruedi ausgiebig gerollt, gedrückt und gedehnt.

Beim Faszien-Training resp. der Faszien-Rollmassage gelten die folgenden wichtigen Grundsätze:

- laaangsam und mit genug Druck rollen
- nur in eine Richtung – nämlich herzwärts
- pro Körperteil nur 1x
- innerhalb 24 Stunden nur einmal 

Hin und her "schrubben" ist kontraproduktiv. Ergänzende Dehnungsübungen, eine gesunde Ernährung sowie genug Trinken steigern den Behandlungserfolg zusätzlich. Und wie immer gilt die Devise: "Uebung macht den Meister, viel mehr ist nicht besser und die Regelmässigkeit bringts" Lieber jeden Tag nur 1 Körperpartie, als alle paar Wochen alle zusammen!

Vielen Dank an Kursleiter Hansruedi für den lehrreichen Abend und an Reni für die Organisation dieser Weiterbildung. Es hat Spass gemacht, wir haben viel gelernt und das Wunderwerk Fasziensystem ist in der Tat faszinierend.

Faszientechnisch auf dem neusten Stand sind nun: Claudia, Connie, Reni, Sofie, Andreas F., Daniel K. und Rolf.

Rolf K.