Trainings

30.01.20

PowerTraining STIRNLAMPE MITNEHMEN

Donnerstag, 30. Januar 2020 | Joggen (streng)

Dauer: 1.15 h

Treffpunkt: 18.45 Uhr Stadion Buchholz, 8610 Uster, Karte einblenden

KURZE HÜGELSPRINTS - Wermatswil ** STIRNLAMPE MITNEHMEN **

- Einlauf -ABC, ein paar RumpfStabi Übungen ;-))
- Wermatswil Hügel - zwischen 10 und 12 Wiederholungen

TRAININGSZIEL
Die klassischen Hügelläufe sind kurz und dauern pro Wiederholung rund eine bis maximal zwei Minuten. Bei intensiven Hügelläufen werden Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit und vor allem die Laktattoleranz geschult.

MITNEHMEN ** STIRNLAMPE MITNEHMEN **
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, bei möglicher Dunkelheit Stirnlampe und Reflektoren.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.