Trainings

Feld-/Wald- und Wiesewägli Lauf

Samstag, 10. April 2021 | Joggen (mittel)

Distanz: Ca. 19km | Dauer: Ca. 2h | Durchschnittliches Tempo: Ca. 6min/km

Treffpunkt: 09.00uhr am Bhf. Uster beim Eingang der Passage

STRECKE
Wir laufen über Fäld-, Wald- und Wiesewägli durch den Ustermer Wald, via Gutenswil in den Volketswiler Wald, bis Bisikon, Richtung Illnau und über Gutenswil, Freudwil und Wermatswil zurück nach Uster.

PROGRAMM
Trainingsziel: Entwicklung der Grundlagenausdauer. Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich das oben erwähnte Tempo über diese Distanz zutrauen.

Die Pace wird durch den SportCoach vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

INTENSITÄT (Hauptteil des Trainings)
Das Training findet ausschliesslich im aeroben Bereich statt. In diesem Bereich wird die Langzeitausdauer trainiert.

MITNEHMEN
Gut dämpfende Laufschuhe, Bidon mit Getränk sowie Münz für allfällige Parkgebühren. Es hat kaum Brunnen unterwegs, daher Getränk bitte selbst mitbringen.

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem SportCoach oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

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