Trainings

09.07.22

Lockere Greifenseerunde im GUZS ab Powerlab Uster, aber obe ume ;-)

Samstag, 9. Juli 2022 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 24km, ca. 350Hm | Dauer: ca. 2h25 - 2h35min | Durchschnittliches Tempo: im Flachen ca. 6:20/km, bergauf nach Gruppenform

Treffpunkt: 08:30 Uhr bei Powerlab, Seestrasse 98, 8610 Uster (bitte nicht auf den Kundenparkplätzen von Powerlab parkieren!), Karte einblenden

STRECKE
Powerlab - Greifensee - Fällanden - Benglen - Ebmatingen - Chalen - Halden - Aesch - Hell - Bachlen - Uessikon - Badi Egg – Silberweide – Riedikon – Powerlab

Link zur Tour:
https://map.schweizmobil.ch/?lang=de&photos=yes&bgLayer=pk&logo=yes&season=summer&resolution=1.13&E=2695096&N=1244429&detours=yes&trackId=5028493

Und nachher käfele im Powerlab ;-)

Wir laufen auf gut ausgebauten, befahrbaren Wegen

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Langstreckenausdauer im flachen Gelände im Grundlagenbereich
- Entwicklung der Kraftausdauer im coupierten Gelände
- Kennenlernen des inneren Schweinehundes
Ideal als Marathontraining (LongJog)

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht.

VORAUSSETZUNG
Die Fähigkeit über 2 1/4h auch in coupiertem Gelände mitzuhalten
Etwas Uebung und Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Laufbekleidung, ev. Bidon mit Getränk, ev. Zwischenverpflegung, Münz für Parkgebühren (CHF 1.-/Stunde)

TEILNAHME
Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 3 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.