Trainings

29.10.24

29.10.24

Der Berg ruft

Dienstag, 29. Oktober 2024 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 13.5km, ca. 350Hm | Dauer: ca. 1h30min - 1h35min | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6:30/km, bergauf nach Gruppenform

STRECKE (Runde 10)
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Schützenhaus Maur 526 m.ü.M. – Sportanlage Aesch 630 m.ü.M. – Ebmatingen 609 m.ü.M. – Benglen 587 m.ü.M. – Halden 485 m.ü.M. – Fällanden 448 m.ü.M. – Stuhlen 510 m.ü.M. – Schifflände Maur (ca. 20% Kiesweg, 80% Asphalt)

Link zur Tour:
https://map.schweizmobil.ch/?lang=de&photos=yes&bgLayer=pk&logo=yes&season=summer&resolution=4.11&E=2691923&N=1245512&trackId=2720596

Besonderes: einige kurze giftige Bergaufteile, aber immer mit anschliessenden Flachpassagen

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände.
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.

VORAUSSETZUNG
Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Stirnlampe, erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Laufbekleidung mit gut sichtbaren Reflektoren, ev. Bidon mit Getränk.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.