Trainings

Aufbau: Einlaufen mit Lauf-ABC, anschliessend Dauerlauf- und Intervalltraining

Samstag, 31. Januar 2026 | Joggen (leicht)

Distanz: 10-12 Km | Dauer: 1.30 | Durchschnittliches Tempo: 6:30/km oder nach Gruppenform

Treffpunkt: Swimmbadi Gossau, Tannenbergstrasse 1, 8625 Gossau

STRECKE
Gossau Badi, Oberottikon, dann richtung Betzholz vorbei bei Hellberg und Natrurschulgebiet Drumlinlandschaft, Bönler, Hundsruggen und zurück nach Gossau Badi.


TRAININGSZIEL
Grundlagen-Training, um die Kondition im Winter aufrecht zu erhalten. Tempo wie beschrieben. Dieses sollte von jedem Teilnehmer, der bei diesem Training mitmacht, während mindestens 1h gelaufen werden können.



MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, bei möglicher Dunkelheit Stirnlampe und Reflektoren, allenfalls Bidon mit Getränk und Zwischenverpflegung.

VERHALTEN
Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

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