Zeichenerklärungen

Sportarten

Joggen
Mountainbiken
Inline-Skaten
Schwimmen
Rennvelo
Plauschtraining

Intensität des Trainings

leicht (60-75% der maximalen Herzfrequenz HFmax)

 

 

mittel (75-90% HFmax)

 

 

streng (90-100% HFmax)