Trainings

Early Bird Monday Morning Intervals auf der Bahn

Montag, 8. Dezember 2025 | Joggen (streng)

Distanz: wechselndes Program | Dauer: max ca 45 min | Durchschnittliches Tempo: individuell anaerobes Training

Wir wollen den anaeroben Anteil an unserem Training steigern- darum treffen wir uns zum Wochenstart

Wer mit mir aufwärmen möchte - ich starte bei mir zu Hause um 0715 - bitte Whatsapp, wenn gewünscht...

STRECKE

auf der 400m Rundbahn


TRAININGSZIEL
Anaerobe Traininsgsienheit - Intervalle - z.B. 8x10sec @individueller max pace mit 3min Trabpause dazwischen

MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Bekleidung, bei möglicher Dunkelheit Stirnlampe und Reflektoren, allenfalls Bidon mit Getränk und Zwischenverpflegung.

VERHALTEN
Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt, kann aber spätestens 2 Stunden vor Beginn gestrichen werden, sofern sich keine Teilnehmer eingeschrieben haben.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich!

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

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