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11.06.24

11.06.24

Der Berg ruft

Dienstag, 11. Juni 2024 | Joggen (mittel)

Distanz: ca. 15km, ca. 375Hm | Dauer: ca. 1h45min (netto) | Durchschnittliches Tempo: in den flachen Teilen ca. 6min30sec pro Kilometer, bergauf nach Gruppenform

STRECKE (Runde 6)
Schifflände Maur 438 m.ü.M. – Bachtobel – Tüfmoos – Aesch 627 m.ü.M. – Forch 686 m.ü.M. – Wassberg 696 m.ü.M. - Halden 636 m.ü.M. – Chalen 648 m.ü.M. – Ebmatingen 640 m.ü.M. – Lohwis - Stuelen 510 m.ü.M. - Aschbach 470 m.ü.M. – Schifflände Maur

Link zur Tour:
https://map.schweizmobil.ch/?lang=de&photos=yes&bgLayer=pk&logo=yes&season=summer&resolution=4.45&E=2691952&N=1244332&trackId=2720526

Brunnen in Aesch und Forch.

Besonderes: ab Maur steile Rampe gemischt mit kurzen Flachpassagen bis Forch, anschliessend angenehm coupiert

TRAININGSZIEL
- Entwicklung der Kraftausdauer in coupiertem Gelände.
- Basistraining für Bergläufe

Die Pace wird durch den Guide vorgegeben. Wir laufen alle gemeinsam und nehmen auf die Schwächeren Rücksicht. Teilnehmer die dem Training nicht folgen können/wollen, melden sich beim Guide ab.

VORAUSSETZUNG
Spass am Laufen in coupiertem Gelände.

MITNEHMEN
Erprobte Laufschuhe, der Witterung angepasste Laufbekleidung mit gut sichtbaren Reflektoren, ev. Bidon mit Getränk.

TEILNAHME
Diesem Training können sich Einsteiger und Fortgeschrittene anschliessen, die sich ein Training wie oben beschrieben zumuten.

Die Teilnehmer tragen sich auf freizeitsportler.ch ein resp. bei Verhinderung rechtzeitig wieder aus. Wir starten pünktlich. Das Training findet bei jeder Witterung statt.

Zum ersten Mal dabei? Einfach einsteigen und mitmachen. Kostenlos und unverbindlich.

ACHTUNG!
Der Trainingsteilnehmer bestätigt mit seiner Anmeldung, dass eine Teilnahme am Training auf eigenes Risiko erfolgt. Gegenüber dem Guide oder freizeitsportler.ch können keine Haftungsansprüche geltend gemacht werden. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.